هر چه می گذرد روزها طولانی تر می شوند، کارهای روزانه بیشتر می شوند و سخت می توان از دست اضطراب قسر در رفت. وقتی کارها شتاب بیشتری می گیرند، برخورداری از یک خواب آسوده و خوشایند دشوارتر می شود. به افراد بزرگسال توصیه می شود برای تجدید قوای ذهن و بدن شان ۷ تا ۹ ساعت خواب متوالی داشته باشند. با این حال، اگر سخت به خواب می روید، باید بدانید که خوشبختانه درمان هایی طبیعی هست که می توانند کمک کنند زودتر به خواب روید. در ادامه با نوشیدنی های خواب آور آشنا خواهیم شد.